Millora l’estrès i l’ansietat amb Mindfulness al CAP Maragall

Actualitzat el 31 de març de 2015

MindfulnessLa vida moderna fa que concentrar-se en una única tasca resulti gairebé impossible. Parlem de multitasca per referir-nos a les situacions en què veiem la televisió, responem un Whats App i, mentre esperem la resposta, mirem les actualitzacions del Facebook. Tot alhora.

També a la feina, llegim correus i parlem per telèfon o amb un company i, simultàniament, organitzem l’escriptori. El cert és que el cervell no es pot concentrar en més d’una activitat al mateix temps i la conseqüència no és només que ens equivoquem, sinó la frustració que això provoca i la sensació d’estrès i ansietat per no parar de fer coses, però no arribar a tot.

Davant d’aquesta situació tan habitual, al CAP Maragall han organitzat un curs de Mindfullness dirigit a persones amb problemes d’ansietat i/o estrès per tal de millorar el seu benestar emocional. El Mindfulness es pot traduir com a consciència o atenció plena i significa estar atent d’una manera determinada: al moment present, de forma intencionada, sense jutjar i evitant reaccionar de forma impulsiva.

La infermera i instructora en Mindfulness Mercè Borràs organitza i dirigeix aquesta activitat on treballarà amb els assistents les actituds de l’atenció plena amb breus exposicions teòriques, diàleg i pràctiques formals d’exploració corporal, respiració i estiraments conscients i meditació.

Per a més informació sobre aquesta pràctica:

 

Anuncis

Quant a @apicsbcn

Informació dels CAP de Barcelona ciutat de l'Institut Català de la Salut
Aquesta entrada s'ha publicat en Sin categoría i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa'ns un comentari!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s