Com tornar a la feina amb il·lusió!

ousjpgArriba el setembre i per la majoria de treballadors significa tornar al despertador, a la feina, i a l’escola dels fills/es. Pensar en tot això, després de setmanes d’oci sense rellotge i amb menys obligacions, es pot fer una muntanya que acabi en síndrome postvacacional. És a dir, en sentiments de tristesa, cansament, nerviosisme o falta de concentració. Ser-ne conscients de la possibilitat de sentir aquestes emocions desmotivadores, serveix per posar-hi remei i minimitzar la intensitat. Us donem alguns consells per fer front a les primeres setmanes i iniciar la feina amb ganes!

Si canviem mentalment la forma d’enfrontar-nos a la rutina, podrem aconseguir canvis molt positius. És el moment d’aprofitar que hem de tornar als horaris, a la previsió en la preparació de menús i a la carmanyola per establir una nova rutina que ens motivi. Per exemple, per als fumadors aquest pot ser un bon moment per deixar-ho i sentir la recompensa d’assolir un objectiu. També és el moment d’iniciar una dieta equilibrada, fer algun esport o activitat que ens agradi i adaptar les activitats que hem gaudit durant les vacances al dia a dia. Un curs de cuina, classes de ioga, caminades pel barri, llegir a un banc del parc, un passeig per la ciutadella o redescobrir Barcelona i les centenars d’activitats que es programen!

En aquest procés també és important mantenir hàbits saludables perquè afecten directament en l’estat d’ànim: com dormir les hores necessàries, disminuir el consum d’alcohol i seguir una alimentació saludable.  

També és fonamental tenir una actitud positiva i pensar en allò que ens motiva de la feina com pot ser retrobar-se amb els companys o assolir nous objectius laborals.

La nostra actitud determina com ens sentim, busquem els pensaments que ens fan sentir bé!

Anuncis

Quant a @apicsbcn

Informació dels CAP de Barcelona ciutat de l'Institut Català de la Salut
Aquesta entrada s'ha publicat en Sin categoría i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa'ns un comentari!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s